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江南网页版:《 我的情绪后花园》、《“五感”练习,静观己心》教学设计

更新时间:2024年1月11日 10:41    来源:江声网    作者:心理健康发展中心    关注:37

江南网页版:    我的情绪后花园

「活动目的」

1、通过活动体验,引导学生在色彩表达中觉察自身的情绪,与内在的自己对话;

2、通过观察植物并创作,帮助学生在活动的过程释放情绪压力,接纳情绪,进而进行积极的转换。

「活动材料准备」

1、提前准备好的植物,如干花、树叶、树枝等,也可分组带着学生在校园里寻找

2、双面胶、无痕胶、胶带、胶水等

3、剪刀X5

4、彩色薄卡纸

5、轻粘土

6、丙烯彩笔或彩笔

「活动过程」

1、寻找植物;

2、情绪冥想;

3、觉察、记录情绪;

4、创作:为自己的作品选一张你喜欢的情绪底色、用手里的材料创作自己的情绪后花园;

5、分享:叙说情绪故事与创作背景

高江江

 

 

       “五感练习,静观己心

「活动目的」

1、通过正念冥想,引导学生放松身心,带着好奇心觉察内心和当下;

2、通过正念中的五感练习,帮助学生将注意力集中在五感上,提升学生的觉察力,体验正面情绪带来的疗愈力量;

3、学生通过合作完成爱自己的20个好主意,学会自我关爱,掌握自我治愈的方法。

「活动材料准备」

1、彩色学案单

2、彩笔

3、大白纸

4、小音响

「活动过程」

1、正念放松冥想;

2、五感练习,静观己心:教师引导学生打开五感”——视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉,闭上眼睛认真地感受周围环境。并写出近期让自己产生幸福、愉悦感受的一个画面、一种声音、一种气味、一个物品、一个味道,详细记录它带给你的积极感受;

3、爱自己的20个好主意:学生通过团体合作完成爱自己的20个好主意画报制作。


(转载来自公众号     心理和它的朋友们)

高江江江江

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